Cómo usar correctamente la protección de la cintura

En nuestro fitness, si queremos hacer entrenamiento con pesas, se recomienda llevar protección deportiva en la cintura para proteger nuestra columna lumbar y músculos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no es necesario usar el cinturón al comienzo de un entrenamiento con pesas pequeñas y vigorosas. La dependencia excesiva del cinturón deportivo puede debilitar lentamente la capacidad de adaptación y ajuste al ejercicio de la columna lumbar en relación con el cuerpo.

Tres meses después de la cirugía lumbar, debemos usar estrictamente protección médica en la cintura durante las actividades subterráneas de acuerdo con los requisitos de los médicos, para asegurar la fusión de la columna lumbar a nivel operatorio.

Cuando use protección médica para la cintura y el cuidado de la salud debido al dolor agudo del psoas, tenga cuidado de no usarlo continuamente durante más de 2 semanas, de lo contrario, puede reducir la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda, causar atrofia muscular y aumentar la posibilidad de músculo psoas lesión.