Usar '' protección de cintura '' debe dominar cuatro principios, de lo contrario agravará la enfermedad
Sep 01, 2021
La protección de la cintura también se llama circunferencia de la cintura y soporte lumbar. Las personas con dolor lumbar no están familiarizadas con él, pero el uso inadecuado de la protección de la cintura no solo puede proteger la cintura, sino que también agrava la enfermedad.
Si usa protección para la cintura durante mucho tiempo, los músculos psoas aprovecharán la oportunidad para&"ser perezoso &". Cuanto más no lo uses, más débil serás. Una vez que se retira la protección lumbar, los músculos lumbares no pueden adaptarse a las actividades sin protección lumbar, lo que probablemente cause nuevos daños. Por tanto, es muy importante aprender a utilizar la protección de cintura correctamente.
Papel de la protección de la cintura
Protege los músculos de la cintura y relájalos. El uso de protección para la cintura puede ayudar a los músculos de la cintura y la espalda a mantener la postura humana, mejorar la condición de estrés de los músculos de la cintura y la espalda, relajar los músculos y aliviar los síntomas del dolor lumbar. Fije la cintura para evitar un mayor agravamiento de los síntomas. Proteger la cintura limitará el rango de actividad lumbar, reducirá la lesión causada por la actividad lumbar y evitará el agravamiento de la hernia de disco lumbar hasta cierto punto.
Cuatro principios para usar la protección de la cintura
uno
Desgaste agudo:
En la etapa aguda de la enfermedad lumbar, cuando los síntomas lumbares son graves, debe usarse con frecuencia, no quitarse en ningún momento y puede cooperar con la fisioterapia de rehabilitación. Después de usar protección para la cintura, la flexión lumbar y otras actividades son limitadas, pero no se puede reducir la gravedad. Por lo tanto, cuando usemos la circunferencia de la cintura, debemos prestar atención para evitar un peso excesivo en la cintura, generalmente para completar la vida diaria y el trabajo.
dos
Quítatelo cuando te acuestes
Cuando se acueste a dormir, debe quitarse la protección de la cintura. Cuando los síntomas sean graves, úselos estrictamente (cuando se levante y se ponga de pie) y no se los quite a voluntad.
Tres
No confiabilidad
La protección lumbar tiene un efecto restrictivo obvio sobre la actividad de flexión hacia adelante de la columna lumbar. Al limitar la cantidad y el rango de actividad de la columna lumbar, el tejido dañado local puede descansar, creando un ambiente favorable para la recuperación del suministro de sangre y la reparación del tejido dañado. Sin embargo, la inactividad prolongada de la cintura puede provocar atrofia muscular por desuso, reducción de la flexibilidad de las articulaciones lumbares, dependencia de la circunferencia de la cintura e incluso nuevas lesiones y tensiones.
Por lo tanto, durante el uso de la protección de la cintura, los pacientes también deben aumentar gradualmente el ejercicio de los músculos lumbares bajo la guía de los médicos, para prevenir y reducir la atrofia de los músculos lumbares. Después de que los síntomas disminuyan gradualmente, se debe quitar el protector de cintura, que se puede usar al salir, de pie durante mucho tiempo o sentado en una posición. Para los pacientes con hernia de disco lumbar después de la cirugía, es apropiado usarlo durante 3-6 semanas, no más de 3 meses. El tiempo debe ajustarse según la condición.
Selección de protección de cintura
uno
Talla:
La selección de la protección de la cintura debe basarse en la circunferencia y la longitud de la cintura. El borde superior debe alcanzar el borde superior de la costilla y el borde inferior por debajo de la grieta de la cadera. La parte trasera de la protección de la cintura debe ser plana o ligeramente convexa hacia adelante. No use una protección de cintura demasiado estrecha para evitar una lordosis lumbar excesiva, y no use una protección de cintura demasiado corta para evitar un abdomen demasiado apretado.
dos
Comodidad:
La protección adecuada de la cintura tiene una sensación de" de pie" en la cintura, pero esta sujeción es cómoda. Generalmente, puedes probártelo durante media hora para evitar molestias.
Tres
Dureza:
La protección de cintura con efecto terapéutico, como la protección de cintura que se usa después de una cirugía lumbar o en caso de inestabilidad lumbar y espondilolistesis, debe tener una cierta dureza para soportar la cintura y dispersar la tensión de la cintura. Esta protección de cintura tiene tiras de metal para soporte en la parte trasera de la cintura.
Los requisitos de protección y tratamiento no son demasiado elevados. Por ejemplo, para el dolor lumbar causado por la distensión de los músculos lumbares o la degeneración lumbar, puede elegir una circunferencia de cintura elástica y transpirable.