¿Se pueden usar rodilleras durante mucho tiempo?
Jun 23, 2022
Para prevenir lesiones deportivas, se sugiere que el entrenamiento se realice de forma científica, con una postura correcta y paso a paso, y un entrenamiento antagónico no demasiado intenso al principio;
Preste atención a ejercitar las extremidades y los músculos centrales del cuerpo, y ejercite la cintura, el muslo y otros músculos débiles. Las personas con articulaciones congénitas, desarrollo muscular deficiente y dolor durante el ejercicio pueden usar aparatos protectores y aparatos ortopédicos durante el ejercicio.
El uso de equipo de protección durante mucho tiempo provocará atrofia muscular, desplazamiento de la rótula, marcha descoordinada y otros problemas.
El uso de equipos de protección en los deportes se ha convertido en un "sentido común", pero de hecho, esta opinión no es del todo correcta.
Después de usar la rodillera, su efecto de envoltura apretada bloqueará la circulación sanguínea de la articulación de la rodilla y formará una cierta presión en la parte delantera de la rótula, lo que no solo afectará el efecto del ejercicio, sino que también hará que los músculos alrededor de la articulación de la rodilla no puedan hace suficiente ejercicio y el suministro de sangre no es bueno.
Un tiempo prolongado puede provocar atrofia y debilidad.
De hecho, la rodillera es un complemento de la función de los músculos y ligamentos. Al realizar algunas actividades que son difíciles para la articulación de la rodilla para soportar de forma independiente durante mucho tiempo, el uso de la rodillera puede obtener ciertos efectos de apoyo y protección.
Sin embargo, si se usa durante mucho tiempo, es fácil tener el fenómeno de "rigidez de Li Daitao", y los músculos y ligamentos alrededor de la articulación de la rodilla no pueden hacer el ejercicio correspondiente, lo que resulta en otros problemas.
Además, la rodillera es para ayudar a reparar la articulación y permitir que la cabeza de la articulación se mueva en una pista fija tanto como sea posible, a fin de evitar el daño del cartílago y el menisco causado por la cabeza de la articulación que se mueve en la pista incorrecta debido a la fuerza insuficiente de músculos y ligamentos.
Por lo tanto, no use la rodillera como un "refuerzo" para los deportes, pensando que usar la rodillera puede expandir el rango de movimiento de la articulación de la rodilla a voluntad.
